1 consulta de Naturopatía
Valoración global inicial de hábitos, estilo de vida, prioridades y contexto personal.
AA Programa Coaching Antiaging Salud · hábitos · envejecimiento funcional · acompañamiento online
Especialmente pensado a partir de los 45 años
Si tienes más de 45 años, benefíciate de este programa.
El Programa Coaching Antiaging está diseñado para ayudarte a revisar de forma estructurada tu salud, alimentación, hábitos, energía, descanso, actividad física y objetivos de bienestar, combinando una consulta de naturopatía, orientación nutricional y un verdadero proceso de coaching de salud online.
Superprograma Antiaging
Con este programa recibirás.
Orientación nutricional
Revisión práctica de tu alimentación dentro del marco educativo y de bienestar.
10 sesiones de Coaching de Salud
10 sesiones individuales online de 1 hora cada una, centradas en objetivos y cambio de hábitos.
Fichas de trabajo personal
Material para reflexión, seguimiento, objetivos, hábitos y evaluación de tu progreso.
Audios de reflexión y comprensión
Recursos complementarios para ayudarte a consolidar aprendizajes entre sesiones.
Envejecimiento biológico y enfermedad
¿Por qué tantas enfermedades aumentan con la edad?
Edad ≠ destino La edad es un factor de riesgo importante, pero no determina por sí sola tu estado de salud.
El envejecimiento se acompaña de cambios biológicos acumulativos que pueden afectar la capacidad de reparación, la función mitocondrial, el metabolismo, la regulación de nutrientes, la respuesta inflamatoria, la microbiota y otros sistemas de mantenimiento celular. La investigación moderna describe estos procesos como “hallmarks” o características biológicas del envejecimiento.
Esto no significa que el “envejecimiento prematuro” sea la causa única de las enfermedades crónicas. Significa que muchos trastornos comparten mecanismos y factores de riesgo que también se vuelven más relevantes con la edad. Precisamente por eso, trabajar sobre sueño, fuerza muscular, alimentación, actividad física, tabaquismo, alcohol, estrés y adherencia a los cuidados médicos puede ser especialmente valioso a partir de los 45 años.
DISFUNCIÓN MITOCONDRIAL INFLAMACIÓN CRÓNICA SENESCENCIA CELULAR DISBIOSIS CAMBIOS EPIGENÉTICOS PÉRDIDA DE PROTEOSTASIS SEÑALIZACIÓN DE NUTRIENTES AGOTAMIENTO DE CÉLULAS MADRE
Salud a partir de los 45
20 condiciones cuya frecuencia o riesgo puede aumentar con la edad y en las que los hábitos son especialmente relevantes.
El programa no trata ni cura estas enfermedades. Se citan porque muchas son más frecuentes con la edad y porque el estilo de vida puede formar parte de su prevención, autocuidado o acompañamiento junto con la atención sanitaria correspondiente.
Hipertensión arterial
Actividad, peso, alimentación y descanso forman parte del cuidado global.
Diabetes tipo 2
Los hábitos son fundamentales junto al seguimiento médico.
Resistencia a la insulina
Movimiento, alimentación y composición corporal son factores relevantes.
Dislipidemia
Alimentación, fibra, actividad y otros hábitos pueden contribuir al control.
Obesidad
El acompañamiento puede ayudar a trabajar cambios sostenibles sin sustituir atención clínica.
Enfermedad cardiovascular
Los factores de estilo de vida forman parte importante de la prevención.
Hígado graso metabólico
Peso, actividad y alimentación son elementos relevantes del abordaje médico integral.
Enfermedad renal crónica
Requiere seguimiento médico; los hábitos deben adaptarse a la situación clínica.
Osteopenia
Fuerza, nutrición y salud ósea cobran especial importancia con la edad.
Osteoporosis
El programa puede apoyar hábitos, nunca sustituir diagnóstico o tratamiento.
Sarcopenia
Fuerza, proteína suficiente y actividad física son pilares del envejecimiento saludable.
Artrosis
Peso corporal, movilidad y actividad adaptada pueden formar parte del autocuidado.
Fragilidad
La prevención se relaciona con fuerza, nutrición, actividad y autonomía funcional.
Insomnio crónico
Rutinas, ritmos y hábitos de sueño pueden trabajarse de forma estructurada.
Apnea obstructiva del sueño
Requiere evaluación médica; peso y hábitos pueden ser factores complementarios.
Deterioro cognitivo
Actividad física, sueño, estimulación y factores vasculares son relevantes para la salud cerebral.
Enfermedad de Alzheimer
Necesita atención médica; el programa no previene ni trata la enfermedad.
Enfermedad de Parkinson
Necesita seguimiento médico; hábitos saludables pueden apoyar el bienestar general.
Depresión
El coaching no sustituye psicoterapia ni tratamiento psiquiátrico cuando están indicados.
Síndrome metabólico
La combinación de obesidad abdominal, presión arterial elevada, alteraciones de glucosa y lípidos requiere seguimiento clínico; alimentación, actividad física, descanso y cambio de hábitos forman parte del abordaje integral.
¿Para quién puede ser útil?
8 perfiles que pueden beneficiarse de un proceso de Coaching Antiaging.
Personas de 45 años o más
Que desean empezar a cuidar de forma más consciente su salud futura.
Personas con sedentarismo
Que necesitan convertir la intención de moverse más en un hábito realista y progresivo.
Quienes han ganado peso con los años
Para trabajar hábitos, alimentación, actividad y consistencia sin soluciones extremas.
Personas con cansancio y poca vitalidad
Siempre después de valorar médicamente las causas que puedan requerir diagnóstico.
Profesionales sometidos a estrés
Que necesitan recuperar espacio para sueño, actividad física y autocuidado.
Personas en transición de mediana edad
Que desean redefinir prioridades de salud, cuerpo, energía y bienestar.
Quienes conocen lo que deberían hacer, pero no lo mantienen
El coaching trabaja especialmente el paso del conocimiento a la conducta.
Personas con factores de riesgo controlados médicamente
Que desean complementar su seguimiento con un trabajo estructurado de hábitos.
Dirección del programa Coach Dr. Apollinaire
Experto en Coaching y Experto Universitario en Antienvejecimiento.
Experiencia y metodología
Un proceso de acompañamiento, no una lista de consejos.
El valor del coaching está en transformar conocimientos en decisiones, objetivos y hábitos que puedas mantener. Durante las sesiones se trabajan barreras, prioridades, motivación, planificación y seguimiento, integrando el objetivo de un envejecimiento más saludable con tu realidad cotidiana.
El programa no promete detener el envejecimiento ni “rejuvenecer” enfermedades. Su propósito es ayudarte a actuar sobre factores modificables de salud y a mejorar la consistencia con la que cuidas de ti.
Importante: este programa es complementario.
El Programa Coaching Antiaging no sustituye consultas, diagnósticos, tratamientos médicos, psicoterapia ni medicación prescrita. Seguir este programa no te exime de continuar tus controles sanitarios ni autoriza a modificar o suspender tratamientos sin indicación del profesional sanitario responsable.
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